Varici: Prevenzione e cura
Per varici si intendono quelle vene superficiali delle gambe molto dilatate nelle quali il sangue scorre a fatica a causa del cedimento delle pareti venose, che determina l’allargamento dei vasi e il loro allungamento serpiginoso.
Accompagnate o precedute da “classiche” striature bluastre e sporgenti lungo gambe e cosce, note con il termine di teleangectasie o capillari a valenza inestetica, le varici sono spesso associate a pesantezza e gonfiore delle gambe, senso di affaticamento, sensazione di calore e crampi, che insorgono prevalentemente durante la notte.
La comparsa di varici sembra essere favorita da fattori ormonali, dalla gravidanza, da occupazioni che costringono a restare a lungo in piedi, da un eccesso di peso e eventuali traumi ripetuti, dalla sedentarietà e scorretto stile di vita. A pesare su tutto, poi, ci può essere anche la qualità degli alimenti, sbagliati perché troppo grassi, ipercalorici e privi di fibre.
Uno stile di vita corretto quindi, può prevenirne la comparsa di varici, per cui è necessario iniziare dalla tavola privilegiando un’alimentazione ricca di frutta e verdura che, oltre a favorire il controllo del peso, fornisce anche vitamine e bioflavonoidi ad azione antiossidante che preservano l’integrità dei vasi.
Sì a frutta secca, cibi integrali, tuorlo d’uovo, nespole, porro, asparago e integratori alimentare a base di Manganese e Cobalto. Cuocere i cibi in modo semplice: alla piastra, in padella, al forno limitando le fritture. Bere molta acqua e tisane,magari a base di ortica o betulla.
E’ consigliabile inoltre integrare nella dieta anche semi di lino e/o di psillio e ridurre il consumo di patate, amidi o prodotti che hanno un’azione astringente come il cioccolato. Non eccedete con le spezie e cibi che aumentano il colesterolo LDL. Fondamentale è lo sport.
Ascoltiamo il nostro corpo.
Dott.ssa Barbara Cosimetti
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